conoce la naranja
Las naranjas son el fruto del naranjo, el árbol de la familia de las Rutáceas. Es originaria de China y se conoce en Europa desde hace tres mil años.
Su consumo habitual, como parte de una alimentación saludable puede proporcionar los siguientes beneficios:
Gracias a su excelente contenido de vitamina C puede ayudar a disminuir el tiempo y severidad de los resfriados y la gripa.
Su contenido de antioxidantes puede ayudar a inhibir los radicales libres, mantener una piel y membranas saludables, así como mantener una visión óptima.
Pueden ayudar a mantener la salud del corazón gracias a los flavonoides que tienen actividad antiinflamatoria, antioxidante y antitrombótica.
Las vitaminas del complejo B ayudan a las funciones del sistema nervioso y el desarrollo cerebral.
Gracias a su contenido de potasio, puede ayudar a regular el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Algunassugerencias de consumo
La naranja es una fruta cítrica comestible, su característico color la distingue del resto de los frutos cítricos. Es más pequeña y dulce que la toronja y pomelo, pero más grande que la mandarina y el limón. Es una fruta redonda de cáscara gruesa y su pulpa esta formada por gajos muy jugosos con un gran contenido de vitamina C, flavonoides y aceites esenciales. También contiene vitamina A, vitaminas del complejo B como folatos, tiamina, piridoxina, potasio y fibra.