Su contenido de flavonoides puede ayudar a mantener a tu corazón saludable.
Además de los flavonoides, aportan lignanos, lo que puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como el de pulmón.
Por su contenido de fibra te pueden ayudar a mantener un peso saludable, ya que te ayudarón a sentirte satisfecho durante más tiempo.
Contiene calcio, magnesio y boro, que pueden ayudarte a mantener a tus huesos fuertes.
Su contenido de antioxidantes (la mayor parte de ellos se encuentran en la cáscara), pueden ayudar a proteger a tu cuerpo del daño causado por el estrés.